Zdrava prehrana ni cela znanost

Zdrava prehrana je cela znanost, ne?

Seznam dovoljenih živil. Seznam prepovedanih živil. Ta živila zakisajo, druga alkalizirajo. Pa super živila. Strog urnik hranjenja. Pa ne izpuščaj obrokov. Ne jej po peti uri. Ne kombiniraj beljakovin in ogljikovih hidratov. Pa kalorije noter, kalorije ven. In ne jej na prazen želodec 😀

Dejansko pa je lahko zelo preprosto: jejte polnovredno in nepredelano hrano.

(Pa občasno si izmerite krvni sladkor.)

Ponev, emajlirana

Da ne bom delala krivice dobri stari emajlirani posodi, bom napisala še teh nekaj vrstic.

Pri nas doma precej uporabljamo ponev: včasih so na štedilniku kar tri ponve hkrati. In ker imam samo dve železni ponvi de Buyer, sem se morala navaditi tudi na emajlirano ponev EMO, ki sem jo imela sprva bolj za rezervo.

Izkazalo se je, da je emajlirana ponev EMO ravno tako vsestransko uporabna kot železna ponev de Buyer. Poleg tega je veliko cenejša in lažja in lahko jo pomijem v pomivalnem stroju.

Na njej uspešno pečem jajca, govedino, piščanca in sardele.

Ker je ta ponev dovolj lahka, bi bila uporabna tudi za samoobrambo v stilu risanke Zlatolaska (angl. Tangled). Seveda se hecam 🙂

Hujšanje in vzdrževanje teže s športom?

Šport seveda koristi telesu … mišicam, kostem in možganom. Telo je narejeno za gibanje. Z gibanjem preprečujemo upad mišične in kostne mase, da si na starost ne bomo lomili kolkov in da se bomo lahko dvignili s postelje. Ampak hujšanje in vzdrževanje telesne teže s športom?

Jaz doživljam šport popolnoma drugače, če se z njim ukvarjam, da bi shujšala ali vzdrževala težo, ali če se želim samo sprostiti, razmigati in okrepiti telo.

Se ukvarjate s športom, samo da bi se znebili slabega občutka, ker ste pojedli preveč sladkarij? Mislim, da tak pristop ubije vse veselje do športa.

Kaj pa če bi se lahko vedno ukvarjali s športom, samo da bi se sprostili in razmigali?

Če svoj apetit uravnavate z ustrezno prehrano, je šport lahko vedno čisti užitek.

Če svoj apetit uravnavate z ustrezno prehrano, se vam niti ni treba ukvarjati s športom, če vam to ne ustreza.

Apetit in telesno težo lahko uravnavate samo s prehrano. S svojim znanjem in izkušnjami vam lahko pomagam uravnati apetit in težo za vedno.

Aaron McKenzie je znan avstralski osebni trener, ki se popolnoma strinja z mano 😜 glede gibanja in hujšanja (glej 44:22 minuto)